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FITPILATES®
statico

Tonificazione e allungamento utilizzando il Pilates

INTENSITA’ MUSCOLARE: 3
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 1
COORDINAZIONE: 2

NOTE: senza scarpe, asciugamano, musica volume basso

YOGAFITNESS®
statico

Flessibilità e Tonificazione statica utilizzando lo Yoga

INTENSITA’ MUSCOLARE: 2
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 1
COORDINAZIONE: 2

NOTE: senza scarpe, asciugamano, musica volume basso

Ideale per il mal di schiena e/o problematiche varie

MANTENIMENTO MUSCOLARE
statico

Tonificazione generale della muscolatura a basso impatto

INTENSITA’ MUSCOLARE: 2
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 1
COORDINAZIONE: 2

NOTE: con o senza scarpe, asciugamano, musica volume basso

POSTURAL PROGRAM
statico

Esercizi posturali che mirano all’allineamento, con scarico della muscolatura e grande allungamento muscolare

INTENSITA’ MUSCOLARE: 2
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 1
COORDINAZIONE: 1

NOTE: senza scarpe, asciugamano, musica volume basso

TONO MUSCOLARE
statico

Tonificazione completa di tutto il corpo a livello intermedio

INTENSITA’ MUSCOLARE: 3
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 2
COORDINAZIONE: 2

NOTE: con scarpe, asciugamano, musica volume medio

SUPER TONO
statico

Potenziamento generale della muscolatura con carico medio-alto

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 2
COORDINAZIONE: 2

NOTE: con scarpe, asciugamano, musica volume medio-alto

CIRCUIT TRAINING-STUDIO FUNZIONALE
dinamico

Attività in circuito nello Studio Funzionale alternando potenziamento con attrezzi o a carico naturale e lavoro cardiovascolare con Tapis Roulant e Bike

INTENSITA’ MUSCOLARE: 5
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 5
COORDINAZIONE: 3

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

FUNCTIONAL FUSION
dinamico

Attività dinamica che propone sequenze di esercizi funzionali al tempo di musica

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 4
COORDINAZIONE: 5

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

STEP & TONE
dinamico

Interval Training utilizzando lo step e piccoli attrezzi

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 5
COORDINAZIONE: 5

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

TOTAL BODY
dinamico

Tonificazione dinamica della muscolatura abbinata a lavoro cardiovascolare

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 4
COORDINAZIONE: 4

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

INTERVAL TRAINING
dinamico

Lavoro aerobico alternato ad una tonificazione mirata su tutto il corpo

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 4
COORDINAZIONE: 4

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

G.A.G.
dinamico

Definizione di Gambe, Addome e Glutei con combinazioni dinamiche di esercizi

INTENSITA’ MUSCOLARE: 4
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 4
COORDINAZIONE: 3

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

ZUMBA
dinamico

Attività cardiovascolare coinvolgente e divertente a ritmo di musica latina

INTENSITA’ MUSCOLARE: 2
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 4
COORDINAZIONE: 4

NOTE: con scarpe, asciugamano, acqua, musica volume alto

DYNAMIC BALANCE
statico

Combinazione di esercizi di allungamento e mobilità per un benessere completo.

INTENSITA’ MUSCOLARE: 3
IMPEGNO CARDIOVASCOLARE: 2
COORDINAZIONE: 2

NOTE: senza scarpe, asciugamano, acqua,

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